Cytat:
Napisał rambo
viadro sie podnosi tak samo jak afri, tylko trudniej 
polecam martwe ciągi na siłce  przydaje sie |
Szkoda czasu....
trzeba pamiętać , jak już było napisane o prostym kregosłupie, żaden ,,koci grzbiet"bo będą boleści ..
Przysiad , dobry wygodny chwyt i wypychamy nogami ciężar...........
Kregosłup .. trzeba uważać.............